A Magyar utánpótlás teniszről elmondhatjuk, hogy hosszú idő után markánsan elmozdult mélypontjáról, a fejlődés elindult. Ehhez a fejlődéshez markánsan és folyamatosan hozzájárult a 12 éven keresztül szakmai vezetésem alatt működő korábbi egyesületem, jelenleg a Europe Tennis Center – a Top Sport TSE. A klubunkban folyó kimagasló minőségű szakmai munka, a T-F-M edzésmódszer szerint folyik. E szakmai koncepció kidolgozása Juhász Gábor diplomás szakedző nevéhez fűződik. Szakmai módszere a tenisz tecnikai-taktikai, fizikai és mentális képzés komplexitására és egyforma fontosságára helyezi a hangsúlyt. A T-F-M® módszer egy olyan már 18 éve alkalmazott eredményes tehetségkutatási, képzési és versenyeztetési módszer mely eredményessége pl. Mandula Petra világraszóló eredményeiben mutatkozik meg. Eredményeink: E módszerrel gyerekkorban játékosan, könnyen, gyorsan tanítjuk és szerettetjük meg növendékeinkkel e gyönyörű sportágat, a teniszjátékot.
Hogyan javul garantáltan a játékod?
A Juhász féle T-F-M módszerrel, amely egy modern iránymutató edzéskoncepció a teniszben. Az Europe Tennis Center-ben is e-szakmai módszer szerint folyik a képzés. A T-F-M módszer a tenisz-fitness-mentál egységére épül. Ezen az egységen a technikai-taktikai, kondicionálás és nem utolsó sorban szellemi-lelki felkészítés egyforma fontosságát értjük, amely játékosainkban harmóniát alkot. Ezen módszer tervszerű következetes edzés, versenyeztetés és sportemberré nevelési módszer, mely 10-12 éven keresztüli alkalmazása lehetővé teszi versenyzőink számára az élsportolói szint elérését. Innen további kemény évek munkája és versenyzése után képesek a profi szinten való helytállásra és előrelépésre.
Eddzél Te is a T-F-M edzésmódszer szerint!
TENISZ PROGRAM
- Egyénre (alkati és mentális beállítottság szerint) szabott technika, taktika és stratégia
- Egyénre szabott célmeghatározás, edzés és versenyterv
- Technikai és taktikai video elemzés edzésen, mérkőzés után
- Egyéni és csoportos edzések
- Edző mérkőzések
- Coaching, mérkőzés analízis
FITNESS PROGRAM
- Egyénre szabott célmeghatározás és edzésprogram
- Általános és tenisz specifikus kondicionáló edzések (futás, erősítés, streching)
- Tervszerű testfelépítés (sérülés megelőzés – gyógyítás)
- Gyógytorna (sérülés megelőzés, rehabilitáció, kontroll)
- Masszázs
- Kiegészítő sportágak
- Táplálkozás (egyénre szabott étrend – táplálék kiegészítők, tervezés, kontrollálás)
- Életmód
MENTÁLIS PROGRAM
- Autogén tréning
- Légzés gyakorlatok
- Antistressz program (érzelmi kontroll – vereség és győzelemi teher elviselése, önbizalom és akaraterő fejlesztés)
- Koncentráció erősítés
- Meditáció